Lange war in unserem Kraftraum in der Oskar-Kalbfell-Halle nicht mehr so viel los, wie an den zwei besonderen Trainingstagen nach Pfingsten 2024.

Die Unterabteilung Breitensport unserer PSV-Turnen, die Heike Wagner, Trainerin für Fitness und Gesundheit betreut, brachte ihre Dienstagsgruppe an zwei Abenden in den Kraftraum und wir haben zwei supertolle Trainingseinheiten gemeinsam gestaltet. Krafttraining mit Gymnastik + Warm-up & Work-out, so wie sich das gehört.

Sowohl das kleine Kraftsport-Team (Johannes, Sascha und Engelbert) als auch die Teilnehmerinnen und Teilnehmer der Gruppe hatte mächtig Spaß - und die jeweils 2h Training waren im Nu vorbei.

Zugegeben - der Muskelkater am nächsten Tag hat sich bemerkbar gemacht - aber nachdem dieser sich verzogen hatte - fühlte man sich besser wie vorher.

Hier ein paar Bilder aus den Trainingseinheiten.

ja, auch der Ruderzug geht mit der großen Cross-Maschine :-)

Noch lässt sich das Gewicht locker ziehen

"Sascha, Wie geht das jetzt nochmal mit dem Kreuzzug ?"

Ja, man muss die Unterschenkel nach unten ziehen - und das strengt an.

Klar, eine Strampel-Maschine gibt's auch um Schweißperlen zu generieren.

Einfach mal mit Kurzhanteln trainieren bringt Muckis - die Langhantel hat Pause.

Der phänomenale TRX in Action (siehe Youtube Video TRX für Anfänger, supercooles Erklärvideo) 

PS: Dieses Gerät hat Heike mitgebracht und nach unseren Trainingseinheiten gleich für die Kraftsportabteilung beschafft - und wir freuen uns auf das "Ding" um es in Gänze auszuprobieren. Wir haben im Kraftraum auch zwei "Galgen" - die eigentlich für Box-Säcke gedacht sind. Diese eignen sich hervorragend für den TRX - man kann da echt an seine Grenzen gehen. Wer's probieren will - sende ein E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!